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魏紀中：出征里約如何減壓 運動員需解放自我

魏紀中觀點騰訊體育2016-07-15 08:59

特約撰稿：國際排聯終身名譽主席、亞奧理事會終身名譽副主席 魏紀中

在奔赴里約奧運會的時候，運動員的心理和精神上有著自覺和不自覺的壓力。如何幫助運動員減輕這些壓力就是體育官員們的任務了。

最近，我看了一下心理控制論的一些書籍和文章，我也看了美國NBA教練和運動員在這方面的體會。

他們的主要觀點是：運動員自覺和不自覺地利用自我肯定與內心想像來提升和強化專業技術。我認為，這就是運動員的自信心問題。這也就是說，運動員首先要戰勝自己，然后才能勝過對手。

內心想像就是一種自我治療恐懼感的有力武器。在精神訓練上，運動員不僅要想像自己為自己設定的要達到的目標，而且還要想像動作進行和完美的身體感覺。這種精神訓練會給肌肉神經信號。這樣也可能激發運動員的超水平發揮。以上是心理學專家的說法。我認為，這也就是藝高人膽大。精神訓練法就是運動員自己給自己壯膽。

有NBA運動員說過，要想像在比賽中可能發生的事情，想像如何及時做出反應。這樣有助他們在球場上更快地本能反應。我認為，在運動場上運動員的反應是本能的，他們沒有時間供自己思考。一旦想了必然造成猶豫不決的應付，而不是應對。

我們要做思想工作。但更重要的是讓運動員自己解放自己。我們可以教給運動員們方法并進行引導。而不是告訴他們或她們應該怎么做，最好告誡他們或她們不要去做什么。